#목 뻐근함

목 뻐근함 관련 글 24개 — 회원들이 직접 올린 경험담·질문·후기예요. (통증·관절 8, 자유게시판 4, 솔직후기 4, 함께해요 4)

함께 많이 본 주제: #목 스트레칭 #자세 교정 #어깨 결림 #손목 스트레칭 #거북목 스트레칭 #온찜질 #손목 통증 #목 마사지기

제목	게시판	글쓴이	날짜	조회
아침에 목 뻐근할 때 스트레칭 이렇게 해요 [3] 자고 일어나면 목이 한쪽으로 잘 안 돌아갈 때 있죠ㅠ 저는베개 높이 바꿔도 별차이가 없어서 아침에 가볍게 풀어줘요 ㅠㅠ 턱을 살짝 당기고 어깨 힘 뺀 다음 고개를 좌우로 …	자유게시판	런런닝중독	4일 전	29
gt그래핀패치 붙이고 운동해봤어요 [3] 하... gt그래핀패치 5일 써봤는데 기대만큼인지 모르겠어요ㅠㅠ 목이 뻐근한 날 집에서 붙이고 가볍게스트레칭했어요 접착력은 괜찮아서 움직여도 잘 떨어지진 않더라구요 :) …	솔직후기	심심심한오후	6일 전	52
아니 근데 목뻐근할 때 스트레칭 이렇게 하니까 좀 낫네요 [4] 컴퓨터 앞에 오래 앉아있었더니 목이 돌덩이처럼 굳었어요 ㅠㅠ 예전엔 세게 주무르면 풀리는 줄 알았는데 더아프더라고요 요즘은 먼저어깨를 천천히 올렸다 내리고 턱을 살짝 당긴…	자유게시판	보보리맘	6일 전	60
ㅠㅠ 오후만 되면 목이 뻐근해서 같이 풀어요 [4] 하... 하... 오후만 되면 목이랑 어깨가 돌처럼 굳어요 ㅠㅠ 컴퓨터 앞에 오래 앉아있어서그런가 싶은데 스트레칭도 자꾸 까먹네용 이번 주 평일 5일 오후 3시에 목·어깨…	함께해요	느느린걸음	6일 전	46
거북목 교정기 목 뻐근함에도 괜찮을까요? [4] 하... ㅠㅠ 하.... 컴퓨터 앞에오래 앉아있으면 목이랑 어깨가 넘 뻐근해요 ㅠ 스트레칭은 중간중간 하는데 금방 다시 굽는 느낌이고 자세도 잘 안 고쳐져요 거북목 교정기…	질문답변	책책읽는밤	2026.11.08	39
손목 뻐근함 줄이기 틈틈이 손목 돌리기 같이해요 [4] 흠.. 아 진짜 마우스 오래 잡고 있으면 손목이 뻐근하네요 ㅠㅠ 이번 주는 한 시간마다 손목 돌리기 해보려구요 월요일부터 금요일까지 일하다 쉬는 시간에 양쪽 손목 열 번씩…	함께해요	민민트초코러버	2026.11.07	53
경추 요추 검사 받고 자세 얘기 들었어요 [4] 진료실에서 경추랑 요추 사진을 같이 보고 왔어요 ㅜㅜ 목이 뻐근해서 갔는데 허리도 자주 묵직하다고 하니 같이 확인해보자고 하시더라구요 다행히 급하게 치료할 문제는 아니라고…	통증·관절	토토닥토닥	2026.11.06	56
목안마기랑 온찜질 뭐가 나을까요 [4] 미친 퇴근하고 가방 내려놓는데 목이 돌처럼 굳어있더라구요 ㅠㅠ 컴퓨터 앞에 오래 앉아있어서그런가 싶은데 스트레칭몇번 해도 금방 다시 뻐근해져요 집에 목안마기를 들일지 그냥…	통증·관절	햇햇살가득	2026.11.06	62
목 뻐근할 때 슬룸 목편한케어 괜찮나요? [3] 헐 목이 이렇게 쉽게 굳을 줄 몰랐어요ㅠㅠ 컴퓨터 앞에 오래 앉아있던 날은 저녁만 되면 목 뒤가 뻣뻣해요 스트레칭 해도 잠깐 괜찮고 금방 돌아오더라구요 슬룸 목편한케어가 …	통증·관절	라라라랜드	2026.11.04	50
손목 뻐근함 줄이기 손목 스트레칭 같이 해요 [5] 헐 아 진짜 손목이 자꾸뻐근해서요 ㅠㅠ 이번 주는자기 전에 손목 스트레칭 5분씩 해볼까 해요.. 7일 동안 무리하지 않고 가볍게 하고 한날은 댓글로 체크만 남기는 걸로 해…	함께해요	차차분한하루	2026.11.04	66
어깨 목 찜질기 사용시간 궁금해요 [5] 어깨 목 찜질기 쓰고 있는데 한 번에 몇 분 정도가 적당한가요? 퇴근하고 뒷목이 뻐근해서 온도 낮게 맞춰 15분쯤 써봤어요 따뜻하니 긴장이 좀 풀리는 느낌은 있었는데 넘 …	통증·관절	심심심한오후	2026.11.01	67
닥터웰 마사지기 써보니 아쉬운 점도요 [5] ㅠㅠ 닥터웰 마사지기를 퇴근 후 목이 뻐근할 때 2주 정도 써봤어요 손으로 주무르는 것보다 손이 덜 가고 잠깐 기대서쓸수 있는 건 편하더라구요 세기도 조절되서 처음엔 약하…	솔직후기	은은하수	2026.10.27	67
샤론파스랑 온찜질 뭐가 나을까요? [2] 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있었더니 목 아래쪽이 뻐근해요 ㅠㅠ 집에있는 샤론파스를 붙일지 따뜻하게 찜질할지 고민중이에요 예전에 파스 붙였을땐 피부가 좀 간지러웠던거 같기도하고…	통증·관절	민민트초코러버	2026.10.26	48
하... 오래 앉아있을 때 목 덜 뻐근한 팁 [3] 하... 컴퓨터 앞에 오래 앉아있으면 목이 뻐근해서 이것저것 해봤는데요 ㅠㅠ 저는 타이머를 40분으로 맞추고 울리면 자리에서 일어나요 물 가지러 가면서 어깨를 천천히 뒤로…	자유게시판	보보리맘	2026.10.23	72
목이 자주 뻐근해서 틈틈이 풀어봤어요 [5] 노트북 보다가목이 뻐근해서 오늘은 5분씩 두 번 쉬었어요 턱 살짝 당기고 어깨 돌리니까좀 낫네용 ㅎㅎ 한 번에 오래 하기보다 알람 맞춰두고 자주 움직이는 게 편했어요.. …	오늘의 기록	보보리맘	2026.10.18	48
손목 뻐근함 줄이는 손목풀기 7일 같이 해요 ㅜㅜ [2] 키보드 오래 치고 나면 손목이 뻐근해서요 ㅠㅠ 손목 풀기 같이 해볼 분 계실까요? 일주일 동안 하루 한 번 손목을 천천히 돌리고 손가락도 쫙 펴보려고요 아프면 무리하지 말…	함께해요	책책읽는밤	2026.10.18	48
아 진짜 거북목 스트레칭 기구 써본 솔직 후기 [2] 흠.. 거북목 스트레칭 기구를 일주일 정도 써봤는데 목 뒤가 뻐근한 날엔 잠깐 풀리는 느낌이 있었어요 컴퓨터 앞에 오래 앉아있으면 목이 앞으로 빠지고 어깨까지 묵직해져서 …	통증·관절	하하늘바라기	2026.10.18	47
아니 근데 카이로넥 목견인기 써도 괜찮을까요? [3] 오늘 오후에 책상에 오래앉아 있다가 목이 뻐근해서 집에 있던 카이로넥 목견인기를 첨 써봤어요 설명서대로 짧게 해봤는데 당기는 느낌이 생각보다 강하더라구요 끝나고 나니 목 …	질문답변	보보리맘	2026.10.15	45
목 뻐근할 때 수건으로 풀어주는 팁 [5] 목이 뻐근한 날마다 해보는 방법인데 은근 괜찮아서 공유해요 :) 작은 수건을 돌돌 말아서 목 뒤에 받치고 누운 상태로 3분 정도 편하게 있어요 저는 턱에 힘 빼고 어깨도 …	자유게시판	소소소한행복	2026.10.11	54
가정용 물리치료기 저주파 써본 후기 [2] 가정용 물리치료기 메디니스 저주파 자극기 일주일써봤어요 ㅋㅋㅋ 퇴근하면 목이 뻐근해서 저녁에 15분씩 사용했네용 세기 조절이 돼서 처음엔 약하게 시작하기 편했어요 .. 패…	솔직후기	심심심한오후	2026.10.10	79

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