경추 요추 검사 받고 자세 얘기 들었어요

진료실에서 경추랑 요추 사진을 같이 보고 왔어요 ㅜㅜ 목이 뻐근해서 갔는데 허리도 자주 묵직하다고 하니 같이 확인해보자고 하시더라구요 다행히 급하게 치료할 문제는 아니라고 했지만 평소 의자에 비스듬히 앉는 습관이 목이랑 허리에 부담을 줄 수 있대요 듣고 보니 일할 때 한쪽 다리만 꼬고 앉거나 화면 보려고 목을 쭉 빼는 날이꽤많았어요 :) 진료 끝나고 집에 와서 의자 높이부터 바꿨는데 첨엔 어색해서 계속 원래 자세로 돌아가네용 ㅋㅋ 스트레칭도 무리해서 하기보단 알려주신 동작만 천천히 해볼께요 자세 고치는거 은근 어렵네요 ㅜㅜ