#마그네슘

마그네슘 관련 글 55개 — 회원들이 직접 올린 경험담·질문·후기예요. (수면·피로 27, 여성건강 14, 통증·관절 6, 자유게시판 3)

함께 많이 본 주제: #생리 전 두통 #아침 피로 #수면 영양제 #수면 피로 #마그네슘 수면 #종아리 쥐 #야간 다리 경련 #새벽에 깨는 이유 #여성 건강 #멜라토닌 #마그네슘 글리시네이트 #테아닌

제목	게시판	글쓴이	날짜	조회
헐 마그네슘 스프레이 효능 진짜 궁금해요 [4] 오늘은 퇴근길부터 목이 뻣뻣해서 좀 힘들었어요 버스에서 고개 숙이고 폰을오래 봤더니 뒤통수 아래쪽까지묵직하더라구요 집에 와서 따뜻한 물로 씻고 목을 천천히 돌려봤는데 크게…	통증·관절	느느린걸음	14시간 전	18
헐 마그네슘 먹고 다리 쥐가 덜 났어요 [2] 헐 새벽마다 종아리에 쥐가 나서 마그네슘을 먹어봤어요 ;; 잠결에 다리 주무르느라 깨는 날이 많았거든요 ㅠㅠ 한 달쯤 챙겨 먹으니 쥐 나는 횟수는확실히 줄었어요. 잠도 덜…	수면·피로	아아트만	21시간 전	44
하.. 새벽에 종아리 쥐 나서 마그네슘 먹어봤어요 [3] ㅠㅠ 새벽마다 종아리에쥐가 나서 잠이 확 깨요 ㅎㅎ 한동안은 자다가 다리 쭉 펴는 것도 무서웠네용 운동을 갑자기 많이 한 것도 아닌데 그러더라구요 물도 챙겨 마시고 자기 …	수면·피로	라라라랜드	1일 전	27
ㅠㅠ 마그네슘 먹고도 아침 피로가 그대로예요 ;; [3] 와 ㅠㅠ 마그네슘을 한 달 가까이 먹어봤는데 아침에 개운한 느낌은 아직 없네요 자기 전에먹으면 좀 낫다길래 시작했는데 처음 며칠은 괜찮은가 싶다가 요샌 별 차이를모르겠어요…	수면·피로	민민트초코러버	1일 전	43
마그네슘 글리시네이트랑 테아닌 중 뭐가 나을까요? [2] 자고 일어나도 몸이 뻐근하고 피곤해서 영양제를 알아보는 중이에요 ㅜㅜ 요즘 잠드는 건 괜찮은데 새벽에 한두 번씩 깨요. 깨면별생각 다 나고 다시 잠들기까지 좀 걸리네용 커…	수면·피로	라라라랜드	3일 전	14
헬스헬퍼 비타민D vs 마그네슘 고민돼요 [3] 와 영양제 하나만 먼저 사려는데 헬스헬퍼 비타민D랑 마그네슘 중 뭘 고를지 고민이에요 ㅠㅠㅠ 요즘 재택이늘면서 낮에 밖에 나가는 날이 확 줄었어요 햇빛을 거의 못 보는 것…	영양제·건강식품	차차분한하루	5일 전	65
생리 전 두통에 마그네슘 드셔본 분 계세요? [2] 혹시 생리 전에 두통이 심해지는 분 계세요? 저는 생리 시작하기 이삼일 전부터 관자놀이가 지끈거려요 ㅋㅋㅋ 진통제를 먹으면 괜찮아지긴 하는데 매번 먹자니 좀 신경쓰여요. …	여성건강	책책읽는밤	2026.10.29	35
철분제랑 마그네슘 같이 먹어도 될까요? :) [5] 헐 철분 수치가 낮게나와서 철분제를먹기 시작했어요.. 근데 생리 전만 되면 잠도 얕고 다리에 쥐가 잘 나서 마그네슘도 챙겨볼까 고민중이에요.. 검색해보니 같이 먹으면 흡수…	여성건강	초초코칩쿠키	2026.10.29	39
종아리 뭉침에 마그네슘 스프레이 효능 궁금해요 [3] 밤에 종아리가 자주 뭉쳐서 찾아보다가 마그네슘스프레이를 며칠 써봤어요 ㅜㅜ 샤워하고 종아리에 뿌린 뒤 가볍게 주무르니 촉촉한 느낌은 괜찮더라구요 다만 마그네슘 스프레이 효…	통증·관절	바바다보러갈래	2026.10.27	34
멜라토닌 구미랑 마그네슘 잠드는 데 뭐가 나을까요? [4] 하... 퇴근하고 누우면 몸은 피곤한데 잠드는 데 한참 걸려요.. 새벽까지 뒤척이다가 겨우 잠들면 아침에 넘 무겁고요 ㅠㅠ 그래서 멜라토닌 구미를 몇 번 먹어봤는데 먹은 …	수면·피로	민민트초코러버	2026.10.26	34
종아리 뭉침에 마그네슘 파스 괜찮을까요? [5] 오늘 아침부터 왼쪽 종아리가 뻣뻣했는데 걍 자고 일어나면 괜찮겠지 했어요 출근길 계단 내려갈 때 당기는느낌이 더 나서 걷는 것도 신경쓰이더라구요ㅠㅠ 점심 먹고 잠깐 앉아 …	통증·관절	차차분한하루	2026.10.22	43
생리 전 두통 마그네슘 먹어본 후기 [2] 헐 생리 며칠 전만 되면 관자놀이가 지끈해서 약국에서 마그네슘을 사서한달 정도 먹어봤어요 드라마틱하게 두통이 사라진 건 아닌데 이번엔 진통제를찾는 횟수가 좀 줄었네용 물 …	여성건강	느느린걸음	2026.10.22	38
아 진짜 마그네슘 먹고 아침 피로가 덜한 느낌이에요 ㄷㄷ [3] 마그네슘을 저녁에 먹기 시작했는데 아침에 몸이 덜무거운 느낌이에요.. 원래 자고 일어나도 어깨가 뻐근하고 피곤했거든요 ㅠ 제품은 산화마그네슘 말고 글리시네이트로 골랐어요.…	수면·피로	딸딸기우유	2026.10.22	59
새벽마다 종아리 쥐 나서 잠을 깨요ㅠㅠ [3] 하.. 자다가 종아리에 쥐가 나서 깨는 일이 요즘 부쩍 잦아졌어요ㅠㅠ 한쪽만 그런 건 아니고 양쪽 번갈아 가면서 그래요 ㅜㅜ 발끝을 쭉 펴고 자는 편인데 새벽에 갑자기 종…	수면·피로	라라라랜드	2026.10.21	47
멜라토닌이랑 마그네슘 시차 적응엔 뭐가 나을까요? [4] 출장 다녀온 뒤로 새벽 3시쯤 돼야 잠이 들어요 ㅠㅠ 원래는 12시 전에 자는 편이라 생활 리듬이 완전 꼬였네용 ㅎㅎ 낮에 햇빛도 쬐고 저녁엔 커피도 끊어봤는데 피곤한데도…	수면·피로	길길고양이집사	2026.10.21	35
마그네슘이랑 테아닌 중 피로에 뭐가 나을까요? [5] 오후만 되면 눈이 무겁고집중이 안돼서 영양제를알아보고 있어요 마그네슘은 근육 뭉침에도 좋다 하고 테아닌은 긴장 풀리는 데 도움된다던데요 둘 중에 피곤함 줄이는 데 체감 있…	수면·피로	하하늘바라기	2026.10.21	38
생리 직전 편두통 마그네슘 도움 되나요? [3] 생리 시작하기 하루이틀 전만 되면 관자놀이가 지끈거려요.. 이번 달은 회의 중에 빛도 거슬리고 속까지울렁해서 좀 힘들었어요 ㅋㅋ 평소 두통은 거의 없는데 생리 전에는 비슷…	여성건강	차차분한하루	2026.10.20	50
생리 전 편두통에 마그네슘 드셔보신 분? [5] 아니 근데 생리 시작하기 며칠 전만 되면 한쪽 관자놀이가 욱신거리고 눈까지 뻐근해요 ㅎㅎ 이번 달은 회의 중에 갑자기 심해져서 진통제먹고 겨우 버텼네용 평소에도 두통이 가…	여성건강	구구름산책	2026.10.20	74
철분제랑 마그네슘 중 뭘 먼저 챙겨야 할까요? [5] 생리 끝나고 나면 유독 기운이 없고 다리에쥐도 잘 나요ㅠㅠ 철분 부족인가 싶다가도 잠들기 전에 종아리가 뭉치는 건 마그네슘 얘기를 많이 봐서 헷갈리네용 건강검진은 몇달 전…	여성건강	달달콤쌉싸름	2026.10.20	54
마그네슘 먹고 아침에 덜 뻐근했어요 [2] 헐.. 아침마다 어깨랑 종아리가 뻐근해서 마그네슘을 먹어봤어요 잠은 잘 자는 편인데 일어나면 몸이 넘 무거웠거든요 저녁 먹고 한 알씩 일주일 정도 챙겨봤네용 처음 이틀은 …	수면·피로	구구름산책	2026.10.19	37

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