헐 마그네슘 먹고 다리 쥐가 덜 났어요

헐 새벽마다 종아리에 쥐가 나서 마그네슘을 먹어봤어요 ;; 잠결에 다리 주무르느라 깨는 날이 많았거든요 ㅠㅠ 한 달쯤 챙겨 먹으니 쥐 나는 횟수는확실히 줄었어요. 잠도 덜 깨서 아침에 피곤한게 조금 나아졌네용 !! 근데 먹고 바로 달라진 건 아니고 첫주는 별 차이 없었어요. 속이 살짝 불편한 날도 있어서 저녁 식후로 옮겼더니 괜찮았고요.. 물도 좀 더 마시고 자기 전에 종아리 스트레칭도 했어요 뭐가 제일 도움됬는지는 모르겠지만 전 만족해요 ㅎㅎ 다들 다리 쥐 날때 뭐 해보셨나요?