철분제랑 마그네슘 같이 먹어도 될까요? :)

헐 철분 수치가 낮게나와서 철분제를먹기 시작했어요.. 근데 생리 전만 되면 잠도 얕고 다리에 쥐가 잘 나서 마그네슘도 챙겨볼까 고민중이에요.. 검색해보니 같이 먹으면 흡수에 방해될 수 있다는 얘기도 있고 몇시간 띄우면 된다는 글도 있더라구요 ㅎㅎ 정보가 제각각이라 헷갈려요 ㅠㅠ 철분제는 아침 공복에 먹으라는데 속이 살짝 불편해서 식후로 바꿔도 되요? 비타민C랑 같이 먹는 건 괜찮다고 들었는데 커피는 얼마나 띄워야 하는지도 궁금해요.. 둘 다 먹어본 분들은 시간대를 어케 나눴는지 알려주시면 좋겠어요 제품 추천보단 복용할 때 불편했던 점이나 팁이 더 궁금해용 다음 진료 때도 물어볼께요!