생리 직전 편두통 마그네슘 도움 되나요?

생리 시작하기 하루이틀 전만 되면 관자놀이가 지끈거려요.. 이번 달은 회의 중에 빛도 거슬리고 속까지울렁해서 좀 힘들었어요 ㅋㅋ 평소 두통은 거의 없는데 생리 전에는 비슷하게 반복되네요 물 마시고 잠깐 누우면 나아지긴 해도 진통제를 자주 먹게 될까 걱정돼요 .. 검색하다 마그네슘 얘길 봤는데 어떤 형태로 얼마나 드시는지 궁금해요. 먹고 속이불편하거나 효과 없었던 경우도 있는지 알고 싶어요.철분이나 다른 영양제랑 같이 먹어도 되는지도 헷갈리네용.. 생리 전 두통으로 병원 상담 받아보신 분도 계실까요?