| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 허리 통증 정보 보다가 가입했어요 [2]
하.. 요즘 오래앉아 있으면 허리가 뻐근해서 정보 찾다가 왔어요 ㅠㅠ 비슷한 경험이나 관리법도 천천히 읽어볼께요 반가워요잘 부탁드려요 ㅎㅎ |
가입인사 | 라라라랜드 | 19시간 전 | 20 |
| 복근 만들기 플랭크가 왜 이렇게 힘들까요 ;; [3]
하... 복근 만들기 해보겠다고 플랭크시작했는데 20초도 못 버텨요 ㅠㅠ 배에 힘을 주면 허리가 먼저 뻐근하고 자세도 자꾸 무너져요 영상보고 따라하는데 제가 제대로 하는건… |
운동·식단 | 햇햇살가득 | 1일 전 | 23 |
| 허리 통증 때문에 정보 찾다 왔어요
오래 앉아 일하고 나면 허리가뻐근해서 찾아보다 가입했어요 ㅎㅎ 잘 부탁드려요~ :) |
가입인사 | 오오늘도화이팅 | 1일 전 | 27 |
| 허리 뻐근한데 케토톱 플라스타 붙일까요? [3]
흠.. 허리한쪽이 며칠째 뻐근해서 신경 쓰여요ㅠㅠ 오래 앉아 있다 일어날 때 더 당기는 느낌이고 걷거나누워있을 땐 좀 덜하더라구요 집에 케토톱 플라스타가 있긴 한데 이럴 … |
통증·관절 | 하하늘바라기 | 2일 전 | 40 |
| ㅠㅠ 허리디스크정형외과 어디로 가요 [5]
와 하.. 허리가 찌릿해서 앉아 있는 것도 신경 쓰여요ㅠㅠ 며칠 전부터 엉치 쪽까지 당기는 느낌이 있고 오래 앉으면 더 불편하네요 검색해보니 허리디스크정형외과 진료를 받아… |
통증·관절 | 하하늘바라기 | 2026.11.03 | 67 |
| 척추4번5번 진료 다녀온 뒤 고민돼요 [2]
헐 하.... 허리가 자꾸 뻐근해서 진료를 받았는데 척추4번5번 쪽이 좁아 보인다는 얘길 들었어요ㅠㅠ 첨엔 걍 오래 앉아서그런가 했거든요 근데 며칠 전부터엉덩이 뒤쪽까지 … |
통증·관절 | 바바다보러갈래 | 2026.11.02 | 65 |
| 다리 스트레칭 기구 허리에도 괜찮을까요? [4]
혹시 다리 스트레칭 기구 써보신분 계세요? ;; 허리가 자주 뻐근한데 병원에서는 무리한 동작은 피하라고 했어요 :) 집에서 종아리만 살살 풀어볼까 싶어서 찾아보는 중이에요… |
통증·관절 | 아아트만 | 2026.11.01 | 39 |
| 요추염좌 회복 중인데 걷기는 괜찮을까요? [4]
미친 허리를 삐끗해서 병원 갔더니 요추염좌라고 하더라구요 며칠은 무리하지 말라고 해서 최대한 쉬었는데 계속 누워만 있으니 허리가 더 굳는 느낌이에요 ㅠㅠ 그래서 집 안에서… |
통증·관절 | 느느린걸음 | 2026.11.01 | 52 |
| 허리 통증에 척추분리증치료 알아본 후기 [4]
바른세상병원 척추분리증 진료를 3주 전에 받아봤어요 허리가 오래 아파서 검사받고 운동 안내도 들었네용 허리를 뒤로젖히는 동작은 당분간 줄이고 걷기랑 복부 힘 주는 연습부터… |
솔직후기 | 민민트초코러버 | 2026.11.01 | 65 |
| 허리 뻐근할 때 온파스 vs 온찜질 ㅜㅜ [3]
이삿짐 정리하고 나서 허리 아래쪽이 뻐근한데 온파스 붙일지 온찜질할지고민이에요 움직일때만 좀 당기고 가만히 있으면 괜찮은 편이라 병원 갈 정도인지는 애매하네용 온파스는 예… |
통증·관절 | 민민트초코러버 | 2026.10.31 | 34 |
| 허리 삐끗해서 정형외과 다녀왔어요 [2]
헐... 세수하다가 허리를 삐끗했어요 그냥 담온 줄 알았는데 일어날 때마다찌릿하더라구요 파스 붙이고 버텨볼까 하다가 정형외과에 갔어요 기다리는 동안 괜히 더 긴장돼서 괜찮… |
통증·관절 | 하하늘바라기 | 2026.10.31 | 48 |
| 척추 4번 5번 협착 운동 뭐가 나을까요? [5]
아 진짜 허리 통증 땜에 며칠 전에 검사를 받았는데 척추 4번 5번 쪽이 좁아져 있다고 들었어요 오래 앉아 있으면 엉치랑 허벅지까지 뻐근하고 걷다 보면 좀 쉬어야 하더라구… |
질문답변 | 보보리맘 | 2026.10.30 | 33 |
| 허리 통증 땜에 찾아왔어요 [2]
흠.. 헐 의자에 오래 앉아 있었더니 허리가 뻐근하네요 ㅠㅠ 허리 통증 관련해서정보 보다가 가입했어요 잘 부탁드려요~ |
가입인사 | 보보리맘 | 2026.10.27 | 65 |
| 엄마 척추관 협착증 주사 맞은 후기 [3]
엄마가 허리랑 다리가저리다고 해서 병원에 같이 다녀왔어요 검사 후 척추관 협착증 얘기를 들었는데 처음엔 저도 좀 놀랐네요 의사 선생님 설명 듣고 통증 완화 주사를 맞았고당… |
통증·관절 | 하하늘바라기 | 2026.10.26 | 68 |
| 허리 뻐근한데 근막 마사지 해도 될까요? ㅠㅠ [5]
하.. ㄷㄷ ;; 허리아래쪽이 몇일째 묵직해서 걱정이에요ㅠㅠ 오래앉아 일한 날은 일어날 때 더 뻐근하고 걷다 보면 좀 풀리기도 해요 친구가 근막 마사지볼로 살살 눌러보라는… |
통증·관절 | 하하늘바라기 | 2026.10.26 | 74 |
| 헐 일자허리 스트레칭 뭐부터 해요? [5]
와 헐 오래 앉아 있다 허리가뻐근해서 자세 사진을 찍어봤는데 일자허리 소리를 들었어요 ㅠㅠ 물리치료 받을 때는 무릎 세우고 누워서 골반을 천천히 움직이는 동작을배웠어요 세… |
통증·관절 | 초초코칩쿠키 | 2026.10.25 | 65 |
| 허리디스크방석이랑 발받침 고민돼요 [2]
오래 앉아 일하면 허리 아래쪽이 묵직해져서 걱정이에요 ㅠㅠ 병원에서는 중간중간 일어나 움직이라고 했는데 업무 몰리면 잘 안 되더라구요 의자에 허리디스크방석을 놓을지 발받침… |
통증·관절 | 구구름산책 | 2026.10.24 | 53 |
| 계단 오를 때 척추뼈 주변이 찌릿해요 [4]
헐계단만 오르면 허리 아래쪽이 찌릿해서 놀랐어요ㅠㅠ 손으로 눌러보면 척추뼈 바로 옆이 묵직한데 가만히 있을 땐 괜찮거든요 주말에 오래 걸은 뒤부터 이래서 걍 근육이 뭉친건… |
통증·관절 | 라라라랜드 | 2026.10.24 | 58 |
| 조아팝 먹고 허리 뻐근한데 괜찮나요? [3]
아 진짜 혹시 조아팝 드셔본 분 계세요? 허리 뻐근함 때문에 찾아보다 알게 됐는데 통증약은 먹을 때마다 좀 조심스러워서요ㅠㅠ 며칠 전 이삿짐 옮기고 허리가 삐끗한 뒤로 앉… |
통증·관절 | 민민트초코러버 | 2026.10.22 | 84 |
| 엄마 척추성형술 얘기에 마음이 복잡해요 [5]
헐.. 저녁 먹다가 엄마가 척추성형술 얘길 꺼냈어요 몇 주 전부터 허리가 아파서 병원 다니셨는데 검사 결과를 보고 치료 방법을 설명 들으셨대요 저는 그런 시술이 있는지도몰… |
통증·관절 | 민민트초코러버 | 2026.10.18 | 73 |
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