허리디스크방석이랑 발받침 고민돼요

오래 앉아 일하면 허리 아래쪽이 묵직해져서 걱정이에요 ㅠㅠ 병원에서는 중간중간 일어나 움직이라고 했는데 업무 몰리면 잘 안 되더라구요 의자에 허리디스크방석을 놓을지 발받침을 먼저 써볼지 고민중이에요 근데 방석은 오히려 자세가 불편해질 수도 있다길래 선뜻못 사겠어요 현재 의자는 높이를 맞춰도 발바닥이 바닥에 딱 닿지는 않아요발받침부터 써보는 게 나을까요 아니면 허리 받쳐주는 방석이 먼저일까요? 디스크 진단은 예전에 받았고 요즘 통증이 심해진 건 아니에요 그래도 앉아 있을 때 신경쓰여서요 직접 써보신 분들 어떤 점이 괜찮았는지 궁금해요 괜히 샀다가안 쓰게 될까봐 망설여져요 ㅜㅜ