허리 뻐근한데 케토톱 플라스타 붙일까요?

흠.. 허리한쪽이 며칠째 뻐근해서 신경 쓰여요ㅠㅠ 오래 앉아 있다 일어날 때 더 당기는 느낌이고 걷거나누워있을 땐 좀 덜하더라구요 집에 케토톱 플라스타가 있긴 한데 이럴 때 붙여도 되는 건지 모르겠어요 파스 먼저 붙여볼지 병원에서 진료를 받을지 고민돼요 예전에 파스 붙였다가 피부가 빨개진 적이 있어서 이번에도괜찮을지 살짝 걱정되네용 온찜질이나 가벼운 스트레칭부터 하는 게 나을까요? 무리해서 움직이면 더 안 좋아질까봐 걍 쉬고 있어요 비슷하게 허리 뻐근했던 분들은 어떻게 하셨어요? 며칠 더 지켜봐도 되요 아니면 바로 진료가 나을까요ㅠㅠ