#허리 스트레칭

허리 스트레칭 관련 글 13개 — 회원들이 직접 올린 경험담·질문·후기예요. (통증·관절 7, 가입인사 4, 솔직후기 1, 함께해요 1)

함께 많이 본 주제: #허리 통증 #허리 관리 #허리 뻐근함 #일자허리 스트레칭 #허리보호대

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허리가 아픈 이유 저도 궁금해요ㅠㅠ [3] 미친 하.. 허리가 계속 묵직해서 신경 쓰여요ㅠㅠ 지난주부터 오래 앉아 있다 일어나면 허리 아래쪽이 뻐근해요 걷기 시작하면 좀 풀리는데 저녁엔 다시 불편하더라구요 운동을 …	통증·관절	라라라랜드	2026.11.08	54
스트레칭밴드로 흉요근막 풀어본 후기 [2] 헐 세라밴드 흉요근막 스트레칭 해봤는데 생각보다 쉽진 않네요 오래 앉아 있다가 허리 위쪽이 뻐근해서일주일 정도 써봤어요 ㄷㄷ 세라밴드는운동용으로 흔히 쓰는 밴드라 골랐고요…	솔직후기	소소소한행복	2026.11.06	67
허리 뻐근한데 근막 마사지 해도 될까요? ㅠㅠ [5] 하.. ㄷㄷ ;; 허리아래쪽이 몇일째 묵직해서 걱정이에요ㅠㅠ 오래앉아 일한 날은 일어날 때 더 뻐근하고 걷다 보면 좀 풀리기도 해요 친구가 근막 마사지볼로 살살 눌러보라는…	통증·관절	하하늘바라기	2026.10.26	74
헐 일자허리 스트레칭 뭐부터 해요? [5] 와 헐 오래 앉아 있다 허리가뻐근해서 자세 사진을 찍어봤는데 일자허리 소리를 들었어요 ㅠㅠ 물리치료 받을 때는 무릎 세우고 누워서 골반을 천천히 움직이는 동작을배웠어요 세…	통증·관절	초초코칩쿠키	2026.10.25	65
앉아 있다 일어날 때 허리통증원인 뭘까요 [2] 하.... 의자에서 일어날 때 허리가 뻐근해서 은근 신경 쓰여요ㅠㅠ 아침엔 괜찮았는데 오후에 오래 앉아 있다 일어나니 허리아래쪽이 묵직하더라구요 걷다 보면 좀 풀리는 것 …	통증·관절	아아트만	2026.10.17	75
오늘 필라테스 원데이 수업 다녀왔어요 :) [4] 오늘 점심시간에 회사 근처 필라테스 수업을 처음 들어봤어요. 앉아 있는 시간이 길어서 허리가 뻐근하길래 예약했네용 .. 수업은 50분 정도였고 시작할 때 호흡부터 알려줬어…	함께해요	소소소한행복	2026.10.15	158
헐 허리 통증 정보 찾다가 왔어요 ㅠㅠ [2] 허리 통증이 자꾸 신경 쓰여서 정보 보다가 가입했어요 ㅠㅠ 잘부탁드려요 반가워요~	가입인사	한한걸음씩	2026.10.10	89
허리 통증 때문에 찾아왔어요 [2] 와 허리 통증이앉아 있으면 더 신경 쓰여서 정보 찾아보다가 가입했어요 ㅠㅠ 비슷한고민 나누고 싶네요 잘 부탁드려요~	가입인사	구구름산책	2026.10.08	79
허리 통증 때문에 가입했어요 ㅋㅋㅋ [2] 앉아서 일하다 보니 허리 통증이 신경 쓰여서 정보찾다가 왔어요 ㅠㅠ 반가워요 잘 부탁드려요~	가입인사	딸딸기우유	2026.10.07	63
허리 통증 정보 보러 왔어요 [2] 하... 허리 통증이 자주 와서 정보 찾다가 가입했어요 ㅠㅠ 저도이것저것 알아가는 중이에요 잘 부탁드려요~ ㅎㅎ	가입인사	민민트초코러버	2026.09.29	95
허리 스트레칭 하는데도 아픈이유있나요 [4] 요즘들어허리 진짜 뻐근한게 계속되서허리 스트레칭 좀 해봤는데도 여전히 불편하고 아플때가 많네요... 이거 저만 그런가요. 진짜 쉬어야하는건지 모르겠어서요 ㅠㅠ 스트레칭법도…	통증·관절	아아트만	2026.08.14	74
허리 스트레칭 기구써볼까 고민중 [2] 요즘 허리 완전뻐근해서 허리 스트레칭 기구 하나 사볼려고 하는데. 진짜 효과 있을까 싶기도 하고 ㅋㅋ 집에서 간단히 스트레칭 해봤는데 좀 풀리는 거 같긴 함. 회사에서 오…	통증·관절	책책읽는밤	2026.08.14	92
일자허리 스트레칭 해도무리 없는거야 [5] 허리가좀 뻐근해서 일자허리 스트레칭 걍 해봤는데 괜찮겠지ㅋㅋ 근데 자세가 이게 맞는건지 좀 헷갈려서 ㅜㅜ 전에 허리보호대도써봤는데 스트레칭이랑 같이 하면 더 낫나 싶기도 …	통증·관절	초초코칩쿠키	2026.08.10	67

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