| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 폼롤러 종아리 마사지 짧게매일 vs 주 3회 길게? [4]
미친 폼롤러로 종아리 풀어본 지 2주 됬어요 운동하고 나면 뻐근함이 덜해서 계속 해보려구요 ㅎㅎ 처음엔 아파서 5분도 힘들었는데 요샌 좀 적응했네용.. 멍 들 정도로 세게… |
함께해요 | 정정리왕 | 2026.10.11 | 90 |
| 퇴근하고 폼롤러로 종아리 풀었어요 [2]
솔직히 종일앉아 있었더니 종아리가 뻐근해서 저녁에 폼롤러로 양쪽 5분씩 풀어줬어요 세게 누르면 더 시원할 줄 알았는데 ^^ 저는 아픈 정도로 하면 오히려 힘들더라고요.. … |
오늘의 기록 | 차차분한하루 | 2026.10.08 | 57 |
| 폼롤러 하다 종아리에 멍 들었어요 ㅠㅠ [4]
종아리 풀어보겠다고 폼롤러를 굴렸는데 멍이 들었어요 ㅠㅠ 세게 누르면 더시원할 줄알고 꽤 꾹꾹 했거든요 !! 할 때는 아픈데도 뭔가 풀리는 느낌이라 계속 했어요.. 근데 … |
자유게시판 | 라라라랜드 | 2026.10.08 | 62 |
| 헐 폼롤러 10분 했는데 종아리가 후들거려요 [2]
헐.. 폼롤러가 이렇게아픈 운동인 줄 몰랐어요 ㅋㅋ 영상 보고 종아리랑허벅지 앞쪽을 굴려봤는데 종아리는 시원하다가도 한 군데 누르면 으악 소리가 나더라구요 ㅎㅎ 허벅지는 … |
자유게시판 | 토토닥토닥 | 2026.10.08 | 59 |
| 헐 폼롤러 종아리 풀기 은근 아프네요 [5]
헐.. 폼롤러로종아리 8분 풀었는데생각보다 아파요 ^^ 처음엔 시원했는데 뭉친 부분 누르니까 윽 소리 났네용 ㅋㅋ 끝나고 나니 다리는 좀가벼운 느낌이에요 ㅋㅋㅋ 세게 누르… |
오늘의 기록 | 아아트만 | 2026.10.06 | 72 |
| 트리거포인트 폼롤러 종아리에도 괜찮나요? ㅋㅋㅋ [4]
혹시 트리거포인트 폼롤러로 종아리 풀어보신 분 계세요? 오래서있는 날이면 오른쪽 종아리가 묵직하고 뭉친 느낌이 들어요 걷는 건 괜찮은데 계단 오를때 유독 당기더라구요 폼롤… |
통증·관절 | 바바다보러갈래 | 2026.10.01 | 71 |
| 폼롤러로 종아리 풀어본 첫날 [5]
오늘 저녁에 종아리가 넘 뻐근해서 서랍에 넣어둔 폼롤러를 꺼냈어요. 운동을 따로 한 것도 아닌데 하루종일 서있었더니 묵직하더라고요 일단 영상에서 본대로 바닥에 앉아서 천천… |
자유게시판 | 하하늘바라기 | 2026.09.30 | 80 |
| 하... 폼롤러 종아리 풀다가 포기했어요 [3]
하..어제 오래 서있었더니 종아리가 뭉쳐서 폼롤러 해봤어요. 처음엔 시원했는데 딱딱한부분 누르니까 넘 아프더라구요ㅠㅠ 양쪽 5분씩 하려다 오른쪽만 3분 하고 멈췄어요.. … |
오늘의 기록 | 느느린걸음 | 2026.09.29 | 82 |
| 저녁에 폼롤러로 종아리 풀어봤어요 [5]
오늘 퇴근하고 계단 내려오는데 종아리가 묵직하더라고요 ㅠㅠ 운동을 세게 한 것도 아닌데 하루 종일 앉아있어서 그런가 싶었어요 집 오자마자 물 한잔 마시고 폼롤러를 꺼냈네용… |
오늘의 기록 | 차차분한하루 | 2026.09.28 | 90 |
| 폼롤러로 종아리 풀어본 날 [3]
혹시 종아리 뭉칠 때 폼롤러 써보신분 계세요? 어제 오래 서있었더니종아리가 넘 뻐근해서 ;; 집에 있던 폼롤러로8분 정도 굴려봤어요. 첨엔 아파서 으악 했는데 끝나고 나니… |
오늘의 기록 | 런런닝중독 | 2026.09.24 | 79 |
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