| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 계단 오르기 전에 종아리 풀었더니 덜 뻐근해요 [3]
오늘 점심 먹고 회사 건물 계단을 올랐는데 몇 층 안 갔는데도 종아리가 땡기더라고요 앉아있는 시간이길어서 그런가 싶었어요 ;; 집에 와서 무작정 스트레칭부터 했는데 오히려… |
자유게시판 | 달달콤쌉싸름 | 2일 전 | 35 |
| 퇴근하고 종아리 풀어주고 잤어요 [2]
아 진짜 퇴근길에 계단을 많이 올라서 그런가 종아리가묵직했어요 집 와서 씻기 전에 벽 짚고 스트레칭을 좀 했네용.. 양쪽번갈아 30초씩하랬는데 한쪽은 까먹고 두 번 했어요… |
오늘의 기록 | 한한걸음씩 | 2026.10.29 | 42 |
| 저녁마다 종아리 마사지 5분씩 했어요 [4]
폼롤러로 종아리 양쪽 5분씩 풀었어요. 첨엔 아프더니 끝나고 나니까 좀 가벼운 느낌이네용 ㅠ 세게 누르면 멍들 수 있다길래살살 했어요 :) 운동 안 한 날에도짧게 하니까 … |
오늘의 기록 | 느느린걸음 | 2026.10.15 | 48 |
| 폼롤러로 종아리 풀어본 첫날 [5]
오늘 저녁에 종아리가 넘 뻐근해서 서랍에 넣어둔 폼롤러를 꺼냈어요. 운동을 따로 한 것도 아닌데 하루종일 서있었더니 묵직하더라고요 일단 영상에서 본대로 바닥에 앉아서 천천… |
자유게시판 | 하하늘바라기 | 2026.09.30 | 80 |
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