퇴근길에 갑자기스트레스 폭발했어요ㅠㅠ

미친 오늘 퇴근길에 진짜갑자기 스트레스가 확 올라왔어요ㅋㅋ 회사에서 일이 밀려서 엄청 바빴는데 막상 끝나니까 멘탈이 확 날아가더라구요 ㅜㅜ 버스에서 앉았는데 뭔가 답답하고 숨쉬기 힘들어서헐 이거 뭐지? 싶었어요 ㅜㅜ 그래서 핸드폰으로 유튜브에서 명상 음악 틀고 눈 감고 잠깐 쉬었더니 좀 괜찮아졌네요ㅎㅎ 집에 와서도 머리만 아프고 계속 찌뿌둥한 느낌이라 그냥 따뜻한차 마시면서 스트레칭 조금 했어요 근데 이게 스트레스 풀린건지 그냥 피곤한건지 헷갈리네용 ㅋㅋ 암튼 이렇게 갑자기 확 오면 진짜 당황스럽고 어찌할 바를 모르겠어요ㅠㅠ 여러분은 퇴근 후에 갑자기 스트레스 확 올라올때 어떻게 하세용??