잠들기 전 턱에힘 들어갈 때 해본 것들

자려고 누우면 턱이 꽉 굳어있는 날이 있더라고요 낮에 신경 쓴 일이 많았나 싶고요 ㅠㅠ 저는 먼저 어금니가 닿아있는지 확인해요 입술은 닫고 치아는 살짝 띄우니까 턱이 좀 편해져요 그다음 따뜻한수건을 턱 옆에 5분쯤대고 혀를 입천장에 가볍게 두면 힘이 덜 들어가더라구요. 세게 주무르진 않고요. 자기 직전 폰 보는 시간도 줄여봤는데 생각보다 도움이 됬어요 한 번에 싹 괜찮아지진않지만요 턱에 힘 들어가는 분들은 따뜻하게 해보셔도 되요. 통증이 계속되면 진료 받아볼께요