잠들기 전 걱정 메모 써본 후기

누우면 낮에 있었던 일이 자꾸 생각나서 잠들기까지 한참 걸리더라고요 ㅠㅠ 그래서 자기 전에 걱정되는 걸 종이에 그냥세 줄 정도 적어봤어요 ㅎㅎ 해결책까지 쓰려니 더 복잡해져서 일단 내일 확인할 일만 옆에 적었네용.. 며칠 해보니 머릿속에서 계속 맴돌던 :) 생각을 잠깐 내려놓는 데는 괜찮았어요. 특히 내일 할 일을 적어두면 ㄷㄷ 놓칠까봐 불안한 마음이 좀 줄었고요.. 대신 걱정을 길게 쓰는 날은 오히려 그 생각에 빠져서 더 늦게자게 됬어요;; 그래서 요즘은 타이머 5분만 맞춰두고 ㅋㅋ 끝나면 종이를 덮어놔요 거창한일기보다 짧게 적는게 저한텐 ㅠ 잘 맞는듯요 !! 폰 메모장보다 종이에 쓰면 괜히 계속 들여다보지 않아서 좋았어요 ㅎㅎ 잠자리 걱정 많을 때 이런 방법 써보신 분 또 다른 팁도 있을까요?