새벽에 자꾸 깨는데 스트레스 때문일까요?

혹시 새벽에 자꾸깨는 분 계세요? ㅠㅠ 한달 전부터 새벽 3~4시쯤 눈이 떠져요!! 화장실 갈 정도로 급한건 아닌데 걍 잠이 깨요 ㅠㅠ 다시 누우면 생각이 꼬리에 꼬리를 물고요 회사에서 맡은 일이 바뀌면서 긴장하는 날이 많아졌는데 그 영향인지 잠까지 얕아진 느낌이에요 ㅠ 낮에는 멍하고 커피를 더 마시게 되서 악순환이네요;; 잠들기 전엔 폰도줄여보고 따뜻한 물도 마셔봤어요. 근데 며칠 하다보면 걍 다시 원래대로 돌아가요 수면 영양제는 괜히 손대기 조심스럽고요 이렇게 깨기 시작한지 몇일 됬는데 스트레스가 좀 줄면 자연스럽게 괜찮아질까요? 비슷한 경험 있으셨던 분들은 어케 해보셨는지 궁금해요 ㅠㅠ