| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 퇴근길에 4-7-8 호흡 해봤어요 [3]
오늘 퇴근길 버스에서 괜히 숨이 답답하고 생각이 많아졌어요 ㅋㅋㅋ 집에 가서도 계속 그럴 것 같아서 4-7-8 호흡을 찾아봤네용 코로 4초 들이마시고 7초 멈춘 다음 입으… |
스트레스·마음 | 달달콤쌉싸름 | 2026.10.21 | 69 |
| 복식호흡 앱 알림 설정해두니 괜찮네요 [4]
혹시 복식호흡 해보신 분 계세요? 회의 앞두고 심장이 빨리 뛰는 날이 있어서 호흡 앱을 깔아봤어요 알림은 하루 두 번으로 해두고 3분 정도 천천히 숨 쉬는 식이에요 ㅋㅋㅋ… |
스트레스·마음 | 책책읽는밤 | 2026.10.19 | 32 |
| 헐 4초 들이마시고 6초 내쉬니까 잠깐 진정돼요 [4]
헐... 회의 전에 심장 두근거릴 때 호흡을 길게 내쉬어보니 좀 낫더라고요 ㅠ 코로 4초쯤 들이마시고 입으로 6초 정도 내쉬는 식이에요. 몇 번 반복하면 어깨에 힘 들어간… |
스트레스·마음 | 보보리맘 | 2026.10.06 | 44 |
| 늦은 저녁 스마트폰이랑 수면 영향진짜인가요? !! [2]
요즘 잠이진짜 안와서 찾아보다가 스마트폰 화면 블루라이트가 숙면 방해한다길래 한 2주 전부터 잠들기 한시간 전부터 핸드폰멀리하고 책보거나 음악들었어요 ㅎㅎ 근데 확실히 몸… |
수면·피로 | 초초코칩쿠키 | 2026.09.15 | 65 |
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