운동후에 종아리 알통 왜 이렇게 굳을까요?

아 진짜 이거 고민됐는데요 ㅠㅠ 운동끝나고 나면 종아리 알통이 넘 뻣뻣하고 아파서 걷기 힘들때있어요. 근데 스트레칭 열심히 하는데도 별로나아지는 느낌이 안나네용;; 이거 혹시 근육경련인가요? 뭐 마사지 건 같은거 써도 좀 나아질까용? ㄷㄷ 아니면그냥 근육통이라 참고 좀 더 쉬어야 할까요? 다른분들은 이럴때 어떻게 대처하는지 궁금해서요 ㅎㅎ 솔직히 운동 자주 하려고 하는데 이런게 자꾸 걸리니까 귀찮아지기도 하네용 ㅜㅜ 암튼 도움 될만한 꿀팁 같은거 있으면 알려주세요!!