와 계단 오르면 종아리 한쪽만 땡겨요ㅠㅠ

계단 몇 층만 올라가도 오른쪽 종아리만 뻐근하게 당겨요ㅠㅠ 운동을 따로 하는 편은 아니고 하루에 걷는 것도 많아야 20분 정도예요 ㅠ 며칠 전부터 이래서 처음엔 그냥 근육통인줄 알았는데 좀 찜찜하네용. 가만히있을 땐 괜찮고 손으로눌러도 크게 아프진 않아요 계단 오를때랑 발끝으로 서면당기는 느낌이 있어요.. 왼쪽은 멀쩡하고요;; 집에서 종아리 스트레칭을 해봤는데 그때는 시원하다가 다음날 또 그러더라구요. 괜히 세게 주무르면 더 안좋을까봐 그것도 걱정돼요.. 물을 적게 마셔서 그런가 싶어 챙겨 마시고는 있는데 잘 모르겠어요 며칠 더 지켜봐도 되나요 아니면 정형외과 가보는게 나을까요? 혹시 비슷하게 한쪽만 땡겼던 분들은 어떻게 하셨어요 ㅠㅠ