종아리 통증 원인뭐야 진짜개빡쳐

하..진심 요즘 종아리통증 원인뭐냐구ㅠㅠ 갑자기 쥐난것처럼 뭉치고 걷는것도 힘들어짐 운동하고 더심해지는듯 스트레칭도 해보고 찜질도 해봄 근데 또 반복돼서 완전 열받음;; 비복근 스트레칭이나 근막이완 마사지 써본사람 있어요? 뭐가 좀 효과있었는지 궁금함 ㅎㅎ 냉온찜질주머니는 써봤는데별 차이 못 느낌 근데 찜질은 운동전후어떻해 하는게 맞을까? 헷갈려서 미침ㅠㅠ 야근하는데 뭔가 더 피곤해ㅜㅜ