계단 오르고 종아리 뭉쳐서 고민이에요

계단으로 8층까지 올라갔는데종아리가 꽉 뭉쳤어요 ㅠㅠ 엘리베이터 기다리기 싫어서 걍 올라간 건데 생각보다 숨도 차더라고요.. 내려온 뒤엔 종아리가 당기고 발목도 살짝 묵직했어요 따뜻한 물로 씻고 주물렀는데이 정도면 그냥 쉬면 되나요? ㅠ 운동 부족해서 그런가 싶어 괜히 신경쓰여요 ㅠㅠ 내일도 계단을 이용해도 될지 쉬는 게 나을지 고민이에요