하. 스트레스가갑자기 확 몰려올때 어떡해요?

하. 오늘 갑자기 일이랑 인간관계가 겹치면서 스트레스가확 몰려왔어요 ㅜㅜ 진짜 머리 아프고 속터지는 느낌.. 미리 준비한 것도 제대로 안 되고 너무 답답해요.. 집가서 좀 쉬고싶은데 마음이 안 가라앉아요 ㅠㅠ 운동도 해보고 명상도 해봤는데 그때뿐이고다시 금방 스트레스가ㅠㅠ 혹시 이렇게 갑자기 확 몰릴때 좀 진정시키는꿀팁이나 조언 있으면 알려주세요~ :) 걍 혼자 끙끙 앓는거같아서 힘드네용..ㅠㅠ