헐 스트레스 때문에 잠도 못자요ㅠㅠ

헐 진짜이게 스트레스라는건가 싶네요 ㅠㅠ 요즘 일이랑 이것저것 겹쳐서 머리가 완전 터질거같아요.. 잠도제대로 못자고 계속 뒤척이는데 너무 힘들네용 ㅜㅜ 헬스도 못가고 그냥 집에서 멍때리기만 하는데도 답답하고 짜증나요..;; 뭔가 스트레스가심하면 몸이 이상하게 무거워지더라고요 ㅠㅠ 혹시 저랑 비슷한 증상 겪은분 있나요?? ㅋㅋ 이럴땐 뭘 해야 좀 나아지는지 궁금해요 ㅜㅜ 걍 웃고 싶은데도 웃음도 안나오고 멘탈이 완전 바닥입니다.. ㅠ 스트레스 해소법 중에 진짜 효과본거 추천좀 해주세용...ㅎㅎ 요가인가 명상인가 그런거 해볼까요? 아니면 단순히 잠을 더 늘려야할까요. ㅠㅠ 암튼 너무 답답해서 글써봅니다 ㅠㅠ 이러다 진짜 다운될까봐 걱정이에요.... 어떻게 해야할까요??