헐 퇴근 후에도 업무 알림이 계속 떠요

헐.. 퇴근하고도 업무 메신저 알림만 보면 심장이 덜컥해요. 답장을 바로 안 해도 되는 시간인데 괜히 놓친 일 있을까 봐 계속 확인하게 되네요 .. 확인하고 나면 또 머릿속으로 업무 생각이 이어져서 잠들기도 늦어져요ㅠㅠ 알림을 꺼두면 마음은 편할 것같은데 급한 연락이면 어쩌나 싶어서 손이 안 가요 실제로 밤에 메시지 놓쳤다가 다음날 곤란했던 적도 있어서 더그러는 듯해요. 근데 요즘은 쉬는시간까지 일 생각만 하니까 좀 지치는 느낌이에요 걍 퇴근 후엔 알림 끄는 게 맞을까요 아니면 시간 정해서 한 번씩 확인하는 게 나을까요? 비슷한 상황에서 선을 어떻게 정하셨는지 궁금해요 .. 저도 이번엔 진짜 바꿔볼께요ㅠㅠ