스트레스 받으면 잠이 안와요어떡하죠?

스트레스 받으면 진짜 잠이 안와서 죽겠어요 ㅠㅠ 요즘 일이랑 개인적인거 겹치고 나니 머리가 계속복잡해서 잠이 넘 부족해요.. 혹시 저같이 스트레스 때문에 잠잘때 감도 안 오는 분 계세요? ㅠㅠ 걍 멍때리면 더 답답하고 뭔가 계속 머리에서 못떨어지는 생각만 나고 ㅜㅜ 운동이나 명상 해보려는데 솔직히 꾸준히가 넘힘들고... 대체 뭘 어떻게해야 좀 편해질까요? ㅋㅋㅋ 진짜 스트레스랑 불면증이 꼬리잡고 있어서 삶의 질이 완전 떨어져용... 혹시 좋은 팁 있으신가요?