#어깨 뭉침
어깨 뭉침 관련 글 4개 — 회원들이 직접 올린 경험담·질문·후기예요. (통증·관절 3, 오늘의 기록 1)
| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 퇴근하고 스트레칭 12분 했어요 [3]
퇴근길에 엘리베이터 기다리는데 어깨가 돌처럼 굳어있더라고요.집 오자마자 폼롤러 꺼내서 등하고 종아리 좀 풀었어요.. 12분밖에 안 했는데 등이 쪼끔 가벼워진 느낌 ㅎㅎ 근… |
오늘의 기록 | 책책읽는밤 | 8시간 전 | 33 |
| 능형근 운동 꼭 해야함? 나만궁금함ㅋㅋ [4]
능형근 운동이 넘 중요하다그래서 해볼까하는데 ㅋㅋ 찐으로 효과잇음?ㅠㅠ 어깨랑 허리 뭉쳤는데 걍 스트레칭만 해도 될까?운동법 겁나헷갈림 걍 팍팍 알려줘요ㅠㅠ 자세도 좀 나… |
통증·관절 | 아아트만 | 2026.08.24 | 72 |
| 승모근 풀기 어떻게해야함ㅠㅠ [4]
아 진짜 요즘 넘 승모근 뭉쳐서 죽겠음ㅜㅜ 애기도있는데 매일 스트레칭 하는데도 잘안풀림. 근데 마사지볼로 좀 눌러주면 좀 낫긴함 ㅋㅋ근육 찌릿하게 눌러줄때 존시원함 ㅎㅎ … |
통증·관절 | 토토닥토닥 | 2026.08.15 | 54 |
| 어깨 뭉침 두통 완전 개빡침ㅠㅠ [2]
하...어깨 뭉침 두통 진짜 왜이래요ㅠㅠ 요즘 야근넘많아서 컴터앞에 쩔어있는데 스트레칭 해도 금방다시 뭉침 ㅜㅜ 마사지 해봐도 효과 코딱지만큼... 이거 뭐 열좀 식혀야 … |
통증·관절 | 한한걸음씩 | 2026.08.14 | 71 |
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