어깨 뭉침 두통 완전 개빡침ㅠㅠ

하...어깨 뭉침 두통 진짜 왜이래요ㅠㅠ 요즘 야근넘많아서 컴터앞에 쩔어있는데 스트레칭 해도 금방다시 뭉침 ㅜㅜ 마사지 해봐도 효과 코딱지만큼... 이거 뭐 열좀 식혀야 되는건가 머리까지 아프고완전 현타옴 오늘도 어깨좀 주물러야 할듯ㅠㅠ 근데 날씨 흐려서 그런가 머리도 지끈거리고 넘 피곤.