능형근 운동 꼭 해야함? 나만궁금함ㅋㅋ

능형근 운동이 넘 중요하다그래서 해볼까하는데 ㅋㅋ 찐으로 효과잇음?ㅠㅠ 어깨랑 허리 뭉쳤는데 걍 스트레칭만 해도 될까?운동법 겁나헷갈림 걍 팍팍 알려줘요ㅠㅠ 자세도 좀 나아지나 암튼 현타옴 ㅋㅋㅋ 오늘 진짜 빡세게 야근해서 머리 핑돈다;;