헐 퇴근 후 10분걷기가 마음 정리에 꽤 도움돼요

헐 별생각 없이 시작한 저녁 산책이 은근 괜찮았어요.. 퇴근하고 집에 오면 일 생각이 계속 맴돌아서 괜히 휴대폰만 보다가 밤이 늦어지곤 했거든요 그러다 집 근처를 딱 10분만 걷기로 했어요 ㅠ 운동복 갈아입는 것도 귀찮아서 그냥 편한 옷으로요. 첫날은 걷는 내내 내일 할 일이 떠올랐는데 걷다 보니 숨이 조금 편해지는 느낌이 들더라고요ㅠ 특별한 코스는 없고 같은 길을 천천히 돌아요 ㅜㅜ 신호 기다리는 동안 어깨에 힘 들어간것도 풀고 휴대폰은 가방에 넣어두니까 생각보다 덜 산만했어요. 저는 걷고 들어오면 물 한잔 마시고 ㅋㅋㅋ 오늘 신경 쓰였던 일을 메모장에 한 줄만 적어요 ;; 해결책까지 쓰려 하면 또 머리 아파서 그냥 '회의에서 말 끊겨서 속상했음' 정도로요 ㅎㅎ 이렇게 적어두면 계속 곱씹는 시간이 줄었어요 ㅋㅋ 물론 매번 기분이 싹 풀리는 건 아니고 비 오거나 너무 피곤한 날은 걍 쉬어요.. 걷는 시간이 길어야 하는 것도 아니어서 ㅠㅠ 처음부터 만보 채우려는 부담도 없고요 저녁에 잠깐 밖에 나가기 어려운 날엔 집에서 창문 열고 가볍게 스트레칭해도 되더라고요 비용도 따로 안 들고 준비물도 거의 없어서 마음 복잡한 날 한 번 해보기엔 괜찮은 방법 같아요 ㅠㅠ 다만 불안이나 우울감이오래 이어지면 혼자 버티기보다 전문가 도움을 받는 게 좋겠어요 저처럼 퇴근 후 생각이 꼬리에 꼬리를 물면 ;; 딱 10분만 천천히 걸어보는 것도 괜찮을지도요