퇴근 후 산책이랑 뜨거운 샤워 중 뭐가 나을까요?

퇴근하고 집에 오면 머리가계속 복잡해서요 :) 어제는 억지로 동네를 20분 걸었는데 바람 쐬니까 기분이 조금 풀리긴 하더라구요 ㅋㅋㅋ 근데 집에 오니 너무 피곤해서 바로 뻗었어요 ㅋㅋ 평소엔 뜨거운 물로 샤워하고 누우면 좀 나아지는데 어제는 그것도 별로였고요.. 걍 둘 다 해볼까 싶다가도 저녁 시간이 넘 짧네용 머리 복잡할 때 산책이랑 샤워 중에 뭐가더 잘 풀리세요? 산책은몇 분 정도 해야 좀 효과가 있나요?