스트레스받으면 잠도안오고 너무 힘들어요ㅠㅠ

아 진짜 이거 말해도 될지 모르겠는데요... 요즘 너무스트레스받아서 잠이 거의 안 와요ㅠㅠ 한두시간 자고 깨고 반복하다 보니 아침에 완전 피곤하고 정신도 안 맑고. ㅜㅜ 근데 잠이 안오니까 또 스트레스 받고 악순환이네요 ㅜㅜ 가끔은 걍 누워만 있는데도 머리가 너무 무겁고 답답해지는 느낌이오요... 회사일이랑 인간관계 때문에 그런거 같은데 이걸 어떻게 풀어야 할지 모르겠어요. 사실 운동도 좀 해보려고 했는데 몸이 너무 피곤하고 의지가 안 생겨서 실패..ㅋㅋ 스트레스 해소 방법 중에 잠 잘오는거나 마음이 좀 편해지는 꿀팁 있으면알려주실수 있나요? 차라리 약이라도 먹어야 하나 고민중인데 약은 좀 무서워서요... 요즘 넘 힘들어서 여기 글 남겨봅니다.. 그냥 공감이라도 해주세용 ㅎㅎ