아 진짜 저녁 산책하고 나면 잠이 좀 나아지나요?

혹시 퇴근 후 저녁 산책 꾸준히 하신분 계세요? 요즘 집에 오면 머리가 계속 복잡해서 ㅠㅠ 지난주부터 동네를 20분씩 걷고 있어요 처음엔 귀찮아서 걍 집에 눕고 싶었는데 막상 나가면 바람 쐬는 건 좋더라구요 ㅠ 걸을 때는 업무 생각도 덜 나고요 ㅎㅎ 근데 잠드는 시간은 아직 비슷해요 산책하고 씻으면 오히려 정신이 말똥해질 때도 있고 비 오는 날엔 며칠씩 건너뛰게 되네요 ㅠㅠ 그래도 기분이 살짝 가벼워진 느낌은 있어요 너무 늦게 걸으면 잠에 방해될까싶어서 .. 저녁먹고 바로 나가볼까 생각중이에요. 산책 시간이나 걷는 속도도영향이 있나요? 꾸준히 하신 분들은 잠이나 기분이 좀 나아졌는지 궁금해요 ..