퇴근 후 10분 산책 마음 가라앉히는 데 도움되나요?

혹시 퇴근 후 짧게 산책하시는 분 계세요? 저는 집에 오면 괜히 회사 생각이 계속 나서 씻고 누워도 머릿속이 바쁘더라고요 ㅠㅠ 그래서 며칠 전부터 집 근처를 10분 정도 걷고 있어요. 멀리 가진 않고 한 블록만 천천히 돌아요 ^^ 첨엔 걍 걸으면 뭐가 달라지나 했는데 집에 바로 들어갈 때보다 숨이 좀 편해지는 느낌은 있어요 ㅋㅋ 물론 걷는 동안에도 생각이 나긴 해요 ㅎㅎ 이어폰은 안 끼고 주변 소리들으면서걷는데 저녁 공기도 쐬고 잠깐이라도 혼자 있는 시간이 생겨서 생각보다 괜찮더라고요 비 오는 날은 못 나가서 걍 창문 열고스트레칭해요 !! 이렇게 짧게 걷는 것도 꾸준히 하면 도움 되나요? 산책할 때 마음 정리하는 팁 있으신 분 계실까요?