스트레스 받을때 산책 vs 독서 뭐가 더 나을까요?

요즘 스트레스가 진짜 쌓여서 어떻게 풀까 고민중이에요 ㅠㅠ 근데 산책하는거랑 독서하는거 중에 뭐가 스트레스 해소에 더 도움될까요? 둘다 해봤는데 상황마다 좀 다른거 같기도 하고... 산책은 밖에 나가서 바람 쐬고 움직이니까 답답한 마음이 좀 풀리는 느낌인데, 독서는 딴생각 하면서 머리 식히는거라 또 집중 잘 되면 좋긴 해요. 근데 집중 안되면 오히려 스트레스 더 쌓이고 ㅎ 주변에선 산책 하라고 많이 추천해주는데 독서도 가끔 너무 좋은것 같아서 고민중이에요. 솔직히 둘중 하나만 제대로 해야하는 상황이면 뭘 택하는게 나을까요? 그리고 산책할때는 몇분 정도 걷는게 적당한지도 궁금해요 ㅠㅠ 스트레스 받을때 이렇게 해보니 좋았다 하는 경험이나 조언 있으면 편하게 알려주세요! ㅎㅎ 암튼 빨리 마음좀 편해지고 싶네요 ㅜㅜ