아침 햇빛 쬐면 오후 피로가 덜한가요?

혹시 아침에 햇빛 쬐고 피로가 줄어드신 분 계세요? 요즘 출근하면 오전부터 멍하고 오후엔 눈이 뻑뻑해요.. 커피를 더 마시면 밤잠에 영향갈까봐 걍 참는 중인데요 ㅠㅠ 점심시간에 건물 밖으로 나가서 10분 정도 걷기 시작했어요 햇빛도 좀 쬐고요 .. 첫날은 별 차이 몰랐는데 며칠 해보니 오후에 늘어지는 게 살짝 덜한 느낌도 들어요 기분탓일수도 있겠지만요ㅎㅎ 찾아보니 아침 빛이 수면 리듬에 도움 될 수 있다는데흐린 날에도 효과가 있는지 궁금하더라고요 창가에 앉는걸로도 괜찮을까요? ㅋㅋㅋ 아침 햇빛이나 짧은 산책으로 낮 피로줄여보신 분 계세요? 몇분 정도 쬐야 체감 되나요?