하... 잠이 넘 안와서 미치겠어요 ㅠㅠ

하... 요즘 스트레스도 심한데 잠까지 안오니까 진짜 미치겠어요 ㅠㅠ 뭔가 머리가 계속 돌아가고 불안하고 그럼 잠을 잘 못자네요.. 막 누워도 금방 뒤척이고 계속 핸드폰만 보게되고 ㅜㅜ 낮에 피곤한데도 밤에 잠은 안오고... 이러다 건강 무너질까 걱정되용 혹시 저처럼 스트레스 때문에 잠 못 잘때 어떻게 하시는 분 계세요?? 뭔가 체조? 스트레칭? 아니면 따로 좋은 루틴 같은거 있나요?? 커피도 줄였는데도 별로 달라지는게 없어서 너무 답답하네요 ㅠㅠ 잠 안오면 더 스트레스 쌓이고 악순환인거 같아서 도움좀 받고싶어요..!!