스트레스받으면 잠이 너무 안와요ㅠㅠ

아 진짜 최근에 스트레스가 좀 심해서 그런지 잠들기 진짜 힘들더라구요~ .. 평소엔 10분 안에 자는데 요즘은1시간씩 뒤척임...ㅠㅠ 특히 머리속이 복잡할땐 누워도계속생각만 나고 잠이 안와서 넘 괴로워용 ㅋㅋ 그래서 유튜브에서 마음 안정시키는 ASMR 찾아봤는데 그게 좀 도움되긴 했어요ㅎㅎ 근데 진짜 꾸준히 해봐야되는거 같고 한두번으론 별 차이 없는듯요;; 혹시 비슷하게 스트레스 때문에 잠못자는분들 있으면 어떻게 극복하시는지 알려주실수 있나용?? 뭔가 자연스럽게 잠드는 꿀팁이나 생활습관 있으면 넘 감사할듯해요~ :)