밤에 자꾸 깨서 진짜 짜증나요ㅠㅠ

요즘 잠들면 3~4시간 뒤에 꼭깨서 다시 못자는게 반복돼요ㅠㅠ 그러다보니 낮에넘 피곤하고 집중도 안되고 진짜 짜증났어요..ㅎㅎ 아까는 자려고 침대에 누웠는데 머리가 계속 맴돌면서 멍해지고. 완전 미치겠는듯요. 그래서 인터넷 좀 뒤져봤는데 스트레스랑 카페인 섭취도 영향을 준다더라구요 :) 근데 저는 커피는 오후 2시 이후 안마시고 요즘 스트레스도 심하지 않은데 왜이럴까요? ㅜ 어쩌다보니 잠깐 스마트폰 보고 자고 또 깨서 보고. 악순환인듯해요 오늘은 그냥 핸드폰 절대 안보려고 하는데 쉽지않네요; ㅋㅋ 혹시 비슷한 경험있으신분 있나요? 왜 이러는지 알려주시면 좋겠어요ㅠㅠ 진짜 계속 이러면 몸도 망가질까봐 걱정되네요. 아 그리고 일찍 자려고해도 뭔가 마음이 계속 복잡해서 잠이 안오는데 이럴땐 어찌 해야할까요?? ㅠㅠ 암튼 오늘은 꼭 꿀잠 자봤으면 좋겠네용. ㄷㄷ .. 대박 꿀팁 있으면 공유해주세요!