헐 낮잠 자고 나면 밤에 더 피곤해요

헐.... 낮잠을잤는데 밤에 더 멍하고 피곤한 건 왜일까요ㅠㅠ 회사에서 점심 먹고 나면 눈이 너무 감겨서 요즘거의 매일 30분 정도 책상에 엎드려 자요. 알람 맞춰놔도 몇 번씩 끄고 자서 깨면 한 시간 가까이 지나 있을 때도 있고요 :) 처음엔 낮잠 자면 좀 개운했는데 최근엔 일어나도 머리가 띵하고 몸이 무거워요 !! 그날 밤에는 또 잠드는 시간이 늦어져서 다음날 더 졸린 느낌이 반복되네용. 주말에 몰아서 자는 것도 별로라길래 평일에 잠을 더 자보려고 일찍 누웠는데 ㄷㄷ 누워서 뒤척이는 시간만 길어지고 걍 실패했어요 ㅠㅠ 커피도 오후엔 안 마시는데 별 차이가 없고요 ㅠㅠ 낮잠을 아예 끊어야 하나 싶다가도 오후 업무할때 눈이 감겨서 쉽지가 않아요 ㅠ 알람을 멀리두는 방법도 해봤는데 깨서 끄고 다시 잠들더라구요 ㅋㅋ 혹시 낮잠 시간 줄이니까 밤잠이나 피로가 좀 나아졌던 분 계신가요? ㅠㅠ 몇 분 정도 자는 게 덜 멍한지도 궁금해요 이렇게 계속 피곤하면 병원에 가봐야 되나 싶기도 하고요..