퇴근 후 종아리 쥐 때문에 자꾸 깨요

하.. 새벽에 종아리에 쥐가 나서 깨는 일이 벌써 몇번째예요ㅠㅠ 평소엔 괜찮은데야근한 날이나 오래 걸은 날에 유독 그러네요 물을 적게 마셔서 그런가 싶어 저녁에 챙겨 마셨는데도 또 깨서 넘 피곤해요 ㅠㅠ 자기 전에 종아리 스트레칭을해보니 조금 덜 뻐근한 느낌은 있었어요 근데 이게도움이 된 건지 우연인지 모르겠네용 쥐 자주 나는 분들 어떻게 관리하세요? 계속 반복되면 병원에 가봐야 되나 걱정되요.