발목 테이핑하고 동네 산책해본 후기

계단 내려가다 발목을 살짝 삐끗해서 몇일 걷는게 영 찜찜했어요붓거나 멍든 건 없는데 오래걸으면 살짝 당기더라고요. 약국에서 키네시올로지 테이프 사서 영상 보고 붙여봤는데 처음엔 위치를 잘못 잡아서 두 번이나 다시 붙였네용 ㅋㅋ 테이프를 붙이고 천천히 20분 정도 걸었더니 발목이 덜 흔들리는 느낌은 있었어요 근데 통증이 사라지는 건 아니고 그냥 마음이 좀 편해지는 정도? 오래 붙이고 있으니 가장자리가 간질거려서 집에 와서 바로 뗐어요.. 피부 예민하면 짧게 붙여보고 확인하는 게 낫겠어요 .. 걷고 나서 발목을 쉬게 해주니까 다음날은 덜뻐근했어요 .. 무리해서 운동하는 것보다 며칠 쉬는게 먼저인듯요.. 테이핑 해본 분들은 발목에 어케 붙이셨나요? 제가 한 방법이 맞는지 아직도 좀 헷갈려요 ㅠㅠ