발목 염좌 물리치료 받고 멍이 더 퍼졌어요

하.. 발목 삐끗한 뒤로 회복이 왜 이렇게 더딘지 모르겠어요 ㅠㅠ 계단 내려오다 살짝 접질렀는데 처음엔 걸을 만해서 그냥 넘겼어요 ㅋㅋ 다음날 붓고 멍들어서 정형외과 갔더니 뼈는 괜찮다고 하더라고요 ㅎㅎ 압박붕대 하고 물리치료도 받았는데 멍이 발등 쪽으로 번져서 괜히 걱정돼요.. 치료받은 날은 좀 풀리는 느낌이 있었는데 저녁엔 다시 욱신거렸어요 오래 앉아 있다가 일어나면 발목이 뻣뻣하고요 ㅠ 집에서는 얼음찜질하고다리 올려두라 해서 하고 있는데 은근 귀찮네용 ^^ 괜히 빨리 낫겠다고 동네 한 바퀴 걸은 게 실수였나 싶어요 ㅋㅋ 아픈 건 처음보다 덜한데 멍 색이 보라색에서 노랗게 변하는 중이에요.. 걷는 건 되지만 오래 서있으면 다시 붓는 느낌도 있고요 근데 물리치료 받은 뒤 멍이 더 도드라져 보여서 좀 놀랐어요 보통 회복 중에도 이렇게 색이 퍼지기도 하나요? 검색해보면 쉬라는 말도 있고 움직여야 한다는 말도있어서 헷갈려요 ㅋㅋ 몇일은 무리하지 말고 지켜보면 될지 다시 병원에 가야 할지 고민이에요 !! 비슷하게 발목 삐어보신 분들 얼마나 쉬셨는지 궁금해요 ㅠㅠ