필라테스랑 수영 중에 허리엔 뭐가 나을까요? ㅋㅋ

허리가 자주 뻐근해서 운동을 시작해볼까 해요 ㅠㅠ 오래 앉아있는 생활이라 그런지 저녁만 되면 뻐근하네용. 필라테스는 코어 잡는 데 좋다는데 자세를 잘못하면 더 아플까 걱정이고 수영은 관절에 부담이 덜하다고 해서 솔깃해요.. 근데 물을 별로 안 좋아해서 꾸준히 갈 수있을지도 모르겠어요 ㅋㅋ 둘 다해본 분들은 허리 상태가 어떤 운동할 때 더편해졌나요? ㅋㅋㅋ 병원에서 진료 먼저 받아보고 시작하는 게 나을까요? 괜히 무리해서 더 아프게 될까봐 고민되요 ㅠㅠ