퇴근길에 숨이 턱 막히는 느낌이 들어요

오늘 회의에서 갑자기 제 의견을 계속 지적받았는데요 ;; 그때는 괜찮은 척했는데 속으로 엄청 위축됐어요 ㅠㅠ 퇴근길 지하철에서 생각이 자꾸 그쪽으로 돌아가고 숨도 얕아지는 것 같아서 잠깐내려서 쉬었어요 ㅜㅜ 집에 와서 샤워하고 밥도 먹었는데 마음이 안 가라앉네요.. 예전에도 긴장하면 비슷했지만 오늘은 좀 오래가요. 그냥 피곤해서 그런 건지 걱정되기도하고요.. 이럴때는 어떻게 진정시키는 게 나을까요? 병원 상담을 받아보는게 나을지 고민되요 ㅠㅠ