오후 커피 끊기 힘들 때 디카페인 타이밍 팁

오후만 되면 눈꺼풀이 무거운데 커피 마시면 밤잠이 밀리더라고요ㅠㅠ 그래서 한동안 마시는 시간을 기록해봤는데 점심 먹고 바로 한 잔은 괜찮아도 늦은 오후 커피는 확실히 부담이 됬어요 제가 해본 팁은 점심 직후에 커피를 마시고 오후엔 디카페인이나 따뜻한 물로 바꾸는 거예요.. 디카페인도 제품마다 카페인이 조금씩 들어있어서 밤잠 예민한 날은 라벨을 한번 봐요. 그리고 커피를 확끊으니까 머리 아프고 넘 힘들어서 며칠에 걸쳐 양을 줄였어요 반 잔씩 줄이니까 생각보다 할만했네용 ㅎㅎ 사람마다 카페인에 반응하는 시간은 다른 것 같아용. 저는 오후 2시쯤이 마지노선이었어요 ^^ 늦게 마신 날은 잠들기까지 오래 걸리는 편이구요 커피대신 낮에 잠깐 걷거나 창가에서 햇빛 쬐는 것도 은근 도움 됐어요 졸릴 때 무조건 더 마시기보다 먼저 물 한잔 마셔보는 것도 괜찮더라구요 혹시 카페인 끊을때 덜 힘들었던 방법 있으세요?