헐 오후만 되면 눈이 따갑고 멍해져요

헐.. 점심 지나고 두세시쯤 되면 눈이 따갑고 머리까지 멍해져요 잠을 아예 못 자는 건 아닌데 자고 일어나도 개운한 날이 거의 없네용 ㅠㅠ 평일엔 보통 6시간 반 정도 자고 주말엔 늦잠으로 보충해요.. 근데 주말에 9시간 넘게 자면 오히려 하루종일 몸이무겁고요 출근해서 커피를 마시면 잠깐 괜찮다가 오후에 더 처지는 느낌이에요.. 몇일 전엔 회의 중에 같은 문장을 두번 읽고도 내용이 안 들어와서 당황했어요.. 눈이건조해서 그런가 싶어 인공눈물도 넣어봤는데 큰 차이는 없었어요 잠들기 직전까지 폰 보는 습관도 있긴 해요 걍 침대에 누워서 영상 몇 개만 본다는 게 꼭 한시간씩가더라고요 ㅠㅠ 그렇다고 일찍 누우면 바로 잠드는 것도 아니라 애매해요 주말 늦잠을 줄이고 평일 수면시간부터 늘려야 할까요? 아니면 오후 피로가 계속되면 병원에서 상담받는 게 나을지 고민이에요 ㅠ 일단 며칠은 커피 시간을 당겨볼까 하는데 비슷한 경험 있으셨나요? 잠드는 시간은 일정하게 맞추는 게 도움이 됬는지도 궁금해요