왜이리 스트레스가누적되기만 하는지ㅠㅠ

하.. 요즘 스트레스가 넘 심해서 진짜 머리만 아파요ㅠㅠ 출근하고 집에와서도 머릿속이 정리가 안되고 계속 무거운느낌만 들어서 힘들어요 뭔가 운동을 해야겠다 싶어서 걷기랑스트레칭도 해봤는데 그날뿐이지 금방 다시 무기력해지고 ㅋㅋ 회사일도 마감이 겹치고 개인적으로는잠도 잘 못자서 더 심한것같아요.. 잠이 부족하면 스트레스가 더 쌓이는거 맞나요? 가끔은 그냥 아무것도 안하고 쉬고싶은데 그러면 죄책감만 들어서 괜히 더 스트레스 받고. ㅠ 진짜 악순환같네요ㅜㅜ 친구들은 다들 취미활동이나 여행가서 풀어보라고 하는데 그게 쉽지가 않아요 몸도 마음도 넘 지쳐서 그런지 무기력증까지 오는듯.... 혹시 비슷한 경험 있으신분들은 어떻게 버티셨는지 알려주실수 있나요? 스트레스가 넘 쌓이면 진짜 건강에도 안좋을것같아서 걱정이에요. 이럴때 진짜 마음 편하게 해주는 작은 습관 같은거라도 있으면 좋겠는데 말이죠ㅠㅠ