헐 수면 중 뒤척임진짜 왜이럴까요?

헐 요즘 잠들면 자꾸 뒤척여서진짜 죽겠어요 ㅠㅠ 몇일째 잠들고 나면 자꾸 몸이 막 뒤틀리고 몇번씩 깨고. 이거 무슨 문제일까요? 평소에 스트레스도 좀 있고 운동도 안한날이 많아서 그런가 싶기도 한데... 너무 자주 깨서 피곤해 죽겠네용 ㅜㅜ 수면 중간에 자다 깨면 다시 안 잘 수도 있고 그래서 진짜 스트레스가 장난 아니네요.. 약간 식은땀도 나고... 이거 혹시 수면무호흡 같은 증상인가요? 헐 너무 무서워서 오히려잠이 더 안와요;; 혹시 수면 중에 뒤척임 심한 분 있나요? 어떻게 잡으셨어요? 저도 침대 바꾸고 베개 바꿔봤는데 별 효과 없고. ^^ 걍 마음 편해야 된다고 하는데 그게 쉽나요 ㅠㅠ 아 그리고 혹시 수면에 도움된다면서 추천해주실 습관이나 생활패턴 있으면 알려주세요 빨리 다시 푹자고싶어요 ㅎㅎㅎ 넘 힘들네요..