헐! 수면 중 뒤척임 줄이는법 찾아냈어요

진짜 잠잘때 자주 뒤척이고 깨는게 너무 힘들었는데 ㅋㅋ 이거 하고 나서 확실히 잠들기 편해졌어요 ㅋㅋ 저는 일단 자기 1시간 전부터 스마트폰 완전 끄고 방 온도도18도 정도로 맞췄어요 그리고 자기전에 따뜻한 허브차 한잔 했더니 몸이 좀 풀리면서 훨씬 편하더라고요 ㅎㅎ 특히 요즘 스트레스가 많아서인지 명상 어플 켜놓고 10분만 해도잠드는 속도가 달라요 ㄷㄷ 걍 누워서 멍때리면서 호흡 가다듬기만 해도 효과 쩔어요 근데 진짜 중요한건 침구류 바꾸는 거였는데 ㅋㅋㅋ 요새 메모리폼 베개 쓰기 시작했는데 목이 덜 아프고 뒤척임도 많이 줄어들었어요 혹시 저랑 비슷한분들 있으면 한번 해보세요 생각보다 별거 아닌데 효과는 대박임..!!