자다깨다 반복하면 몸이 넘 힘드네요ㅠㅠ

하...요즘 자꾸 자다깨다 반복되서 진짜 피곤해요ㅠㅠ 왜그런지 모르겠는데 잠이 진짜 얕아진 느낌? 몇일째 이러니 몸이 완전 무거워요... 낮에도 졸리고 집중도 안되고 스트레스만 쌓여서 괜히 기분도 다운되고 말이죠. 커피도 좀 줄여봤는데 별차이 없는것 같고, 운동도 가끔하는데 그날만 좀 나은거 같고... 혹시 저랑 비슷한 경험 있으신분 계세요? 좋은 숙면법이나 팁 있으면 좀 알려주세요ㅠㅠ 진짜 이러면 일상생활이 너무 힘들어서 걱정되네요... 하루 빨리 푹 자고 싶어요ㅠㅠ